Diyetisyen Didem SAÇARLAR
Köşe Yazarı
Diyetisyen Didem SAÇARLAR
 

SELENYUM (Se) MİNERALİ VE TROİD ÜZERİNE ETKİSİ

Selenyum minerali elzem bir mineraldir yani vücudumuzun bazı fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için dışardan almak zorunda olduğu minerallerdendir. Vücudumuza alınan Selenyum SELENOPROTEİN oluşturur. Bu selenoproteinlerin bir kısmı bizim antioksidan savunma mekanizmamızda, reaktif oksijen türlerini yani sağlıklı hücrelerimize zarar veren ve sistemli çalışmasını bozan radikallerin etkisini azaltmada görevlidir.  Bir kısmı ise troid bezinden salgılanan T4 ve T3 hormonlarının düzenlenmesinde, çok önemli bir dönüşüm olan T4 hormonunun T3 hormonuna dönüşümüne yardımcıdır. Kanda T3 hormon düşüklüğü HİPOTROİD veya HASHİMATO rahatsızlığı belirtisi olabilir. Ülkemizde maalesef ki Selenyum tüketim oranı düşüktür özellikle kadın bireylerde çok fazla troid rahatsızlığı gözlenmektedir. Günlük Selenyum ihtiyacı ort. 70mcg olmalıdır. Selenyum (Se) Kaynakları Hayvansal kaynaklar: Balık, Karides, Yengeç, Yumurta, Sığır eti, Tavuk, Hindi Bitkisel kaynaklar: Brezilya fındığı, Ayçekirdeği, Ceviz, Badem, Fındık, Yer fıstığı, Antep fıstığı, Mantar   Sağlıklı Günler Dilerim.. Diyetisyen Didem SAÇARLAR ALESTA Güzellik & Zayıflama
Ekleme Tarihi: 06 Kasım 2023 - Pazartesi

SELENYUM (Se) MİNERALİ VE TROİD ÜZERİNE ETKİSİ

Selenyum minerali elzem bir mineraldir yani vücudumuzun bazı fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için dışardan almak zorunda olduğu minerallerdendir.

Vücudumuza alınan Selenyum SELENOPROTEİN oluşturur. Bu selenoproteinlerin bir kısmı bizim antioksidan savunma mekanizmamızda, reaktif oksijen türlerini yani sağlıklı hücrelerimize zarar veren ve sistemli çalışmasını bozan radikallerin etkisini azaltmada görevlidir. 

Bir kısmı ise troid bezinden salgılanan T4 ve T3 hormonlarının düzenlenmesinde, çok önemli bir dönüşüm olan T4 hormonunun T3 hormonuna dönüşümüne yardımcıdır. Kanda T3 hormon düşüklüğü HİPOTROİD veya HASHİMATO rahatsızlığı belirtisi olabilir. Ülkemizde maalesef ki Selenyum tüketim oranı düşüktür özellikle kadın bireylerde çok fazla troid rahatsızlığı gözlenmektedir.

Günlük Selenyum ihtiyacı ort. 70mcg olmalıdır.

Selenyum (Se) Kaynakları

Hayvansal kaynaklar: Balık, Karides, Yengeç, Yumurta, Sığır eti, Tavuk, Hindi

Bitkisel kaynaklar: Brezilya fındığı, Ayçekirdeği, Ceviz, Badem, Fındık, Yer fıstığı, Antep fıstığı, Mantar

 

Sağlıklı Günler Dilerim..

Diyetisyen Didem SAÇARLAR

ALESTA Güzellik & Zayıflama

Yazıya ifade bırak !
Okuyucu Yorumları (1)

Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.

Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve karacabeyhaber.com sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Rahmi.
(08.11.2023 01:06 - #162)
Harika bir yazı , teşekkürler DİDEM ,yazmaya devam ..
Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve karacabeyhaber.com sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
(0) (0)
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır, sitemizi kullanarak çerezleri kabul etmiş saylırsınız.

deneme bonusu veren siteler https://playdotjs.com/ deneme bonusu veren bahis siteleri Bonusverensiteler deneme bonusu veren siteler meritking kingroyal deneme bonusu veren siteler güzel sözler deneme bonusu veren siteler casinorulet.com deneme bonusu veren siteler siyahbet giriş siyahbet giriş